Dr. Omar Alofi د. عمر العوفي on Twitter: "تمارين فعّالة لألم #الكتف و #الرقبة ! تمارين لإزالة الألم والإجهاد عادة كل تمرين يكون مرة واحدة لمدة ١٥ ثانية مفيدة جدا بعد أوضاع
تمارين الرقبة | Gheir
4 تمارين سهلة لتخفيف آلام الرقبة.. يمكن ممارستها في المنزل (صور)
عرض الشرائح: دليل تمارين المد والإطالة الأساسية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تمارين سريعة للتخلص من اوجاع الرقبة - مجلة رجيم
عيادة د.ماجد مراد للعظام Dr. Magid Mourad Clinic - *الام الرقبه والظهر : تعتبر الام الرقبه والظهر من اهم اعراض التقلص العضلى الذى يصيب الرقبه والظهر وهذا التقلص يزداد بشده فى فصل